Cómo ayudar a alguien con depresión: 6 consejos

Puede ser fácil sentirse abrumado, frustrado o impotente cuando alguien a quien amas tiene depresión, o cuando sospechas que podría tenerla pero no sabes cómo saberlo con seguridad.

Para empezar, es importante conocer las diferencias entre sentirse deprimido y tener un problema de salud mental más grave que necesita tratamiento, dice Dra. Abril Thamesprofesor del Instituto de Investigación Cerebral de la UCLA en Los Ángeles.

La Dra. Thames afirma que sentirse deprimido suele ser un revés temporal que suele desencadenarse por un acontecimiento externo, como una discusión con un familiar o un contratiempo en el trabajo. No interfiere en el funcionamiento diario durante un período prolongado y, por lo general, una persona que se siente así seguirá realizando algunas actividades que disfruta, y la situación se resolverá después de unos días o una semana como máximo.

Por el contrario, la depresión clínica suele presentar síntomas como el aislamiento de los amigos y la pérdida de interés en actividades que antes disfrutaba, y estos síntomas persisten durante un período de tiempo mucho más largo, dice Thames. Para que a alguien se le diagnostique depresión clínica, los síntomas deben durar al menos dos semanas y provocar un cambio en el nivel de funcionamiento previo de la persona.

En general, las personas con depresión también tienden a tener una mentalidad muy diferente a la de las personas que simplemente se sienten deprimidas. “Una persona deprimida suele tener la esperanza de que las cosas cambien para mejor”, dice Thames. Por otro lado, muchas (pero no todas) las personas con depresión experimentan sentimientos de desesperanza.

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